אימון רגליים-תרגיל הסקוואט-שבירת שיא אישי

https://www.youtube.com/watch?v=-niXMo_wApM

אימון רגליים

במסגרת אימון רגליים התרגיל הראשון שאני מבצע הוא זה,היום עם משקל שעבורי הוא כבד ועל כן מספר החזרות מצומצם
הנה הקישור-https://www.youtube.com/watch?v=UjDfwriNTIU&feature=youtu.be

שומאכר ושכמותו

שמעתי בצער רב על התאונה המצערת של נהג המירוצים הגרמני מייקל שומאכר באלפים,תוך גלישת סקי ואני כמובן מייחל לשלומו ומקווה שיבריא,אך מה שרציתי לדבר עליו,זה על אותם אנשים מסוגו,אשר לרוב אינם מגיעים לשיבה טובה ונוכח חיפוש ההרפתקאות האין סופי והאדרנלין שנלווה לכך,מוצאים את מותם הרבה לפני כן,בתאונות,מתאונות שונות,כמו פול ווקר כוכב הסרט מהיר ועצבני שמצא את מותו בתאונת רכב לפני כמה שבועות,ובעיני זה כאילו מוות ידוע מראש,האנשים הללו כאילו נבראו כדי לא למות בשיבה טובה,והם כל הזמן מתגרים בגורל,וחושבים שהם יותר חזקים ומוצלחים מאנשים אחרים,והתשובה,רבותיי היא לא מוחלט,גם האדם הכי אתלטי והכי חזק אינו חסין מפניי מוות מקור,תאונת דרכים קטלנית או נפילה מצוק גבוה,וכל אותם חזיונות שווא שאנו רואים שוב ושוב בסרטים על גיבורי על אנושיים מחדירים בנו לעיתים את הספק הזה,שאולי באמת זה אפשרי,אבל התשובה היא לא חד משמעי,ולראייה האסונות הללו,של אנשים מוצלחים כל כך שבדרך כלל אם הגיעו לגיל 40 זאת נחשבת שיבה מופלגת עבורם.

שלב נוסף בהקמת העסק החדש-אוכל ביתי

שמח לספר לכם,כי היום עשיתי צעד נוסף לקידום עניני העסק החדש,שענינו הוא אוכל ביתי,כשביקרתי במספר בתי איטליז,התרשמתי מהסחורה שלהם,ממנהל המקום והגשתי להם רשימת פריטים שבהם אהיה מעונין וזאת על מנת לקבע מחיר רכישה קבוע,כי נכון להיום אם אני קונה נאמר בסופר,בכל יום ישנם מחירים אחרים וסחורה אחרת,כך שזה עשוי לפגוע בתמחור שלי וכמובן באחידות המוצר הסופי.עד סוף היום אבחר באיטליז ראוי.

אפרסם כאן מדי יום את התפריט למחר,לטובת קוראים שמגיעים לכאן ולא לפייסבוק

-סלט ביצים ותפוחי אדמה-קר-4 ₪ ל100 גרם

-כדורי בשר ברוטב עגבניות-10 ₪ ל100 גרם

-פתיתים אפויים עם בצל ורוטב עגבניות-4 ₪ ל100 גרם

טלפון-0574448055

משלוחים בחדרה חינם מעל 100 ש"ח,פחות 10 ש"ח למשלוח

מחוץ לחדרה ועד רדיוס של 25 ק"מ מחיר משלוח-35 ש"ח

הכל טרי טרי,ומוכן ערב לפני,או באותו היום.

עדכון לגביי הענף הנוסף שפתחתי

אז ככה,כשבועיים ימים חלפו מאז שהתחלתי לנסות ולשווק את מאפיי ותבשילי,כרגע אני עושה זאת רק דרך הפייסבוק,ודרך ידידים ומכרים ובני משפחה,התגובות מצוינות,כולם נהנים ומלאי שבחים,אבל מהפייסבוק חוץ מתגובה אחת של מישהי שרצתה לפרגן,לא הגיעו פניות נוספות,אנשים מפרגנים באמצעות לייקים וחלק משתפים ותו לא.אני סבור שלפרסם כרגע באמצעות עלונים זה די בזבוז של כסף,בשל הגשמים.אז אמשיך להתאזר בסבלנות ולהתקדם לאט לאט,היום רכשתי קופסאות בגדלים שונים,על מנת לשוות מראה אחיד לתוצרת שאני מספק.מחר אחפש לי קצב קבוע שאיתו אוכל לעבוד לאורך זמן,מקווה שאצליח,בשבוע החולף שלחתי עוגת שמרים ולחמניות דרך מורה ידידה להפסקה בחדר המורים,היא דיווחה שהכל חוסל,אך בינתיים אין תגובות נוספות.אני אופטימי,כי אני יודע שיש לי מוצר טוב ואיכותי ביד,ושצריך המון סבלנות,כדי לחדור לפיות של אנשים.

סוף כל סוף שיפור בקצב הריצה

השבוע הרביעי של הריצה שלי נפתח במסלול של 4 ק"מ אותו מדדתי היום,הרגשתי מצוין כמעט לאורך כל הריצה,הקרסוליים לא הציקו יותר מדי,מזג האוויר לא היה קר מדי,אולי אפילו טמפרטורה אידאלית,ואכן סוף כל סוף אני רואה שיפור משמעותי בקצב הריצה,הגם שבמסלול הזה היתה עליה די חזקה של 300 מטר לערך.סיימתי את הריצה ב19 דקות,כלומר בפחות מ5 דקות לק"מ ואני די מרוצה מהתוצאה.בואו נקווה שיהיה לזה המשך,נראה מה יהיה ביום שלישי,מקווה למזג אוויר סביר(לקוראים הצעירים אני מזכיר שאני בעוד שבועיים בן 50)

יום הולדת ליהורם גאון היום,אחד הענקים אם לא הענק

יום הולדת ליהורם גאון,בן גילו של אריק איינשטיין(מבוגר ממנו בכמה שבועות)הוא סיבה למסיבה עבורי,משום שבעיני אין זמר שיש לו כל כך הרבה נכסי צאן ברזל בזמר העברי,שירים נצחיים,אהובים שנשוב ונשיר אותם גם בעוד עשרות שנים,והוא גם אישיות שלא יושבת בבית,אלא מחווה את דעתה על הנעשה כאן ועכשיו,הוא גם קומיקאי ושחקן קולנוע ותיאטרון בחסד עליון,ומה שמחתי למצוא ביוטיוב,את כל הופעתו החדשה מלפני כמה שבועות שמשלבת חדש עם ישן והוא משובח,מצחיק ומלא סיפורים כתמיד,הנה הקישור והמון מזל טוב לאחד והיחיד.http://www.youtube.com/watch?v=FasMRlGl2lQ