אימון יד אחורית-20 ק"ג

בהמשך לאימון יד קדמית כדאי להצמיד את אימון היד האחורית,שריר זה גדול יותר משריר היד הקדמית,כך ששווה לעבוד ביתר תשומת לב עליו,מאשר על היד הקדמית,למראה יותר מרשים,בכל מקרה ממליץ להתרכז בעבודה על השרירים המורכבים כמו גב,רגליים,חזה וכתפיים,שרירי היד האחורית עובדים יחד עמם,ועל כן תרגיל זה מומלץ ללא יותר מפעם בשבוע כתרגיל תגבור,תהנו
https://www.youtube.com/watch?v=ZfdB9lEohs0&feature=youtu.be