באיזה גיל כדאי להתחיל לעשות ספורט?

באיזה גיל לדעתכם כדאי להתחיל להתאמן באימון ספורטיבי ישנם כאלה שחושבים שאף פעם זה לא מוקדם מדי,צפו בסרטון הבא ותבינו על מה אני מדבר,אגב בנושא הרמת משקולות ,בעבר חשבו שאם ילדים מרימים משקולות,זה יאט את קצב גדילתם,אם כן הטעות הזו תוקנה והיום גם ילדים וספורטיאם צעירים מומלץ להם להתאמן בחדר כושר,זה אפילו משפר את ביצועיהם בצורה משמעותית.
http://www.youtube.com/watch?v=Ia8lTtRpsFc&feature=player_embedded